co jest

[...] i zobaczyła te brązowe plany na swoich pięknych, jasnych ogrodowych meblach. Było mi wtedy strasznie głupio bo prawie się popłakała i powiedziała takim zrozpaczonym głosem "ja chcę mieć córkę". I zawsze żartuje, że ona to ma trójkę dzieci. Brata, mnie i tatę. No biedna ta nasza mama jest, sama przy trójce chłopów, przydałaby się jeszcze siostra.

[...] X czasu. Niestety mam problem z dietą nie potrafię jej dobrze zbilansować a gotowe pomysły które wynalazłem jakoś mi nie podchodzą.Jeśli ktoś by mógł orientacyjnie podać linka żebym mógł sobie to jakoś rozpisać zagłębić się rad od was. Chciałbym to jakoś zmienić bo nadwaga z problemem serca jest nie za ciekawym tematem. Pozdrawiam Serdecznie :)

[...] życia codziennego, na uspokojenie myśli, na poprawę snu a dzięki temu na polepszenie regeneracji. Zanim zacząłem praktykować medytację to wpierw poczytałem sobie co to jest, w jakim celu się to robi, jakie są rodzaje, jakie może przynieść korzyści itp. itd. Jeśli nie masz problemów w posługiwaniu się językiem angielskim to wyszukanie [...]

[...] postaram sie w tygodniu wrzucic badania jak sie miewa watroba :-) Trochę nierozumiem czemu się zawiodłeś skoro „książkowe” chudniecie to 0,5-1kg na tydzień a osiągnąłeś wynik 2kg na tydzień wiec to chyba dość spory wynik ? Ta książkowe chudniecie to o kant chooja można rozbić. Jak jest grubas to może łatwo i zdrowo 5kg na tydzień spadać :-))

"Nastrój u mnie nie najlepszy, trochę się wczoraj poprawiło na treningu, ale ogólnie przygnębienie i takie poczucie bezsilności i bezsensu tego co robię. " Dlatego, że to robisz to jest jak jest! Uszy do góry i nie bądź ponury! (podłapane od tatuncio)

Największy problem z owocami morza jest taki, że koniecznie muszą być świeże. Wystarczy nadziać się na coś, co stało o jeden dzień za dużo i zawsze kończy się na kiblu. Dlatego nie ma co korzystać z usług jakiś lokalnych pizzeri przy wyborze dania z owocami morza, bo w takich lokalach produkty z reguły stoją na półce dłużej niż powinny. Chodzicie [...]

Wątpie żeby sypali co innego, masz na myśli coś takiego ze proszek do prnia u niemca jest lepszy niż w Polsce hi anubis84 Tak, dokladnie to mialem na mysli. Tez w sumie tam myslalem,ze jakosc powinna byc taka sama, wiec pytam tutaj, czy ktos ma jakies doswiadczenie z tym.

[...] by nie spróbować kupić raz jakiejś diety przez internet i próbować potem na tym bazować, czy może lepiej próbować samemu wszystko ogarnąć? A co do rowerka to właśnie, jeśli chodzi o zimę to przeciętnie praca siedząca, nauka też siedząca, jedyną aktywnością jest na dobrą sprawę trening. W lato często robię sobie treningi na rowerze na dworze.

[...] objętościowo a co za tym idzie krócej. Z rzeczy które mnie wczoraj przygnębiły to dowiedzieliśmy się w pracy że nasz kolega który tak podupadł na zdrowiu i prawie od roku jest na chorobowym i po wszystkich operacjach i zabiegach miał wrócić do pracy leży w szpitalu w śpiączce {:-(. Pękł mu wrzód na dwunastnicy, nie obudził się po operacji, [...]

No właśnie słyszałem, że muszę bodaj 8-10 kg masy mięśniowej stracić, co jak nadmieniałem jest dla mnie bez sensu :p. A za poziom podstawowy dostałem bf 16%. Jak skończę te wyliczenia to wrzucę 3 przykładowe dni. Generalnie dietę planuję robić w ten sposób, żeby każde śniadanie obiad i kolacja miały idealnie tyle samo (albo bardzo zbliżone) kcal [...]

Wątpie żeby sypali co innego, masz na myśli coś takiego ze proszek do prnia u niemca jest lepszy niż w Polsce

Tak jak wspomnieli koledzy wyżej. Nie tyle problem jest z tłuszczem co z brakiem mięśnia, tłuszczu nie ma zbyt dużo jednak poziom wytrenowania kiepski stąd trzeba by było ruszyć tylek na siłownię i zacząć wprowadzać powoli wskaozkwi żywieniowe które przybliża cię do celu. Ja bym dał na start bilans zerowy i zaczął szlifowac technike

Ja uważam że jeśli błąd jest do udowodnienia i wykazania to nie można się poddawać i warto zaryzykować nierówną walke o odszkodowanie :) Nie ma czegoś takiego ze z lekarzami się nie wygra . warto być upartym i walczyć o swoje . W swoim życiu dwa razy się o tym przekonałem . W skrócie - po skręceniu kolana w pracu ZUS i komisja 2 razy przynzała [...]

Hej, kiedyś coś było trenowane, teraz jest ponownie od listopada. 2 tyg temu zacząłem redu. Trening: Pon,śr,pt boks w klubie (grupowy) wt,czw, opcjonalnie sobota (zależy od samopoczucia) trening siłowy Siłowy dzielę na A i B (seriaxpowtórzenia): A: przysiad 5x8, OHP 5x8, szrugsy 5x20, 5x8-9 uginanie siedząc z rotacją (to się chyba biceps curl [...]

[...] https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Dieta pod hasłem „od poniedziałku”, także jeszcze poszalałam. Jakby ktoś był w Gdyni i planował cheata, to 50’s burger jest mega. https://iv.pl/images/12924305665983617761.jpg https://iv.pl/images/55861271744998943352.jpg Poniedziałek: Jajka na miękko [...]

Tak, suplement ten nie jest dla mnie. Wczoraj czyli nazajutrz po zażywaniu bolała mnie trochę głowa, tzn. w spoczynku minimalnie ale przy potrząśnięciu głową poważniej (jakiegoś gościa na amerykańskim forum głowa po niej bolała przez kilka dni). Do tego drzemki kilkakrotnie przez cały dzień, zmęczenie. Poszła do klozetu. Wziąłem się natomiast za [...]

[...] dyskusji, że modyfikacja niemal każdego czynnika w naszym życiu, przyjmuje kształt tak zwanej krzywej J, albo krzywej U. Nawiązując do kształtu, obrazowo definiuje, że dla każdego czynnika istnieje optimum, w którym dany czynnik wpływa najlepiej na organizm. Nie inaczej jest też ze sportem. Nadmierna jego ilość, podobnie jak jego brak, szkodzi.

[...] aktualnie okolo 3.5k kcal I mass mięśniowa nie rosnie :/ chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Jedynie co zauważyłem to to, że na brzuchu odłożył sie tłuszcz :/ i brzuch jest caly czas wzdety jak balon(moze od ilości jedzenia bo jestem szczupłej budowy). Mam 20 lat,186cm wzrostu i 74/75 kilo, na silowni cwicze 6miesięcy (wcześniej w domu). [...]

dzisiaj te słaby dzień, jakaś rozkojarzona cały dzień .... trening dziwny ogólnie 2,5 godziny a jakaś niezmęczona i taka nieswoja. Nie wiem o co chodzi. Wleciały plecki i 45 minut cardio także nie jest źle. Poza tym odkryłam na siłowni fajną maszynę która imituje wspinanie po linie bez nóg :)

[...] Scott Heavey/PA / MPI99/Bauer-Griffin/GC Images Aktor Sylvester Stallone, który zagrał m.in. niezapomnianą rolę Rocky’ego Balboa, jest również mniejszościowym udziałowcem UFC bardzo dobrze zorientowanym w świecie sportów walki. Stallone ma radę dla byłego mistrza wagi piórkowej i lekkiej UFC Conora [...]